《衝撃の事実》早くても遅くてもダメ！？乾燥肌とお肌のターンオーバーの関係って？

 

この記事では、乾燥肌の方には知っておいて欲しい、お肌のターンオーバーについて、ご紹介したいと思います。

 

突然ですが「ターンオーバー」って聞いたことはありますか？

 

お肌のことが気になる方なら、目にしたり、聞いたことのある方は多いと思います。

 

元々は物事の入れ替わりのことやその速さを表す言葉のようですが、同じように、肌の細胞が生まれ変わることを「お肌のターンオーバー」と、よく言われています。

 

このお肌のターンオーバーが、乾燥肌で悩む方には大切なことだって、知ってましたか？

 

知っていた方でも、ターンオーバーが早くて、まだまだ若い！なんて思っていたりしませんか？

 

実は、早ければいいもんでもないんですよ！
早すぎると●●になってしまいます。

 

それでは、これからお肌のターンオーバーについてご紹介したいと思います。

 

 

「お肌のターンオーバーって何？」

お肌のターンオーバーって何？っていう方のために、簡単な皮膚の説明からしてみたいと思います。

 

人の肌を細かく見ると、皮膚がありますよね。この皮膚をさらに細かく見てみると、外側から見て、表皮と真皮、そして、皮下組織という薄い層になっています。

 

今回お話しする「お肌のターンオーバー」は、この表皮のターンオーバーについてです。

 

表皮も細かく見てみると、外側にはその厚さわずか約0.02mmの角質層と、さらにその下に顆粒層（かりゅうそう）、有棘層（ゆうきょくそう）、基底層（きていそう）とで構成されています。

 

この基底層で生まれた細胞は、だんだんと表面に押し上げられていき、最後には角質層となって剥がれ落ちる。

 

この細胞が生まれてから剥がれ落ちること、これをお肌のターンオーバーと呼んでいます。

 

この、お肌のターンオーバーを繰り返すことで、肌は健康な状態を維持しているのです。

 

「日焼けが消えるのも、シミになるのも、お肌のターンオーバーが関係していた！？」

あまりピンとこない方は日焼けを思い浮かべると分かりやすいかもしれません。
肌が日焼けしても、いずれ、元の肌の色に戻りますよね？

 

これは、紫外線を浴びた肌の内部では、メラノサイトという細胞が、肌を守るためにメラニン色素を作り出します。
このメラニン色素がたくさん作り出されると、黒く見えるわけですね。

 

しかし通常は、先ほど説明したターンオーバーと共に、メラニン色素は皮膚の表面へと押し出され、やがて、角質層に移動して、垢となって剥がれ落ちていきます。
そして、肌は元の色に戻るのです。

 

しかし、長い間紫外線のダメージを受け続けていたり、ターンオーバーが正常に行われていないと、うまく排出されずにメラニンは残ってしまいます。

 

この排出されずに残ってしまったメラニンが、シミとなって皮膚の内部に留まってしまうんです。

 

いかがですか？ターンオーバーって身近な問題だった！と思いましたか？

 

「正常なお肌のターンオーバー28日って何？」

お肌のターンオーバーには正常な周期があるといわれています。
その周期が28日、4週間で肌が生まれ変わる計算ですね。

 

ターンオーバーの周期は、個人差もありますが、年齢によってある程度変わっていきます。

 

20代の方のターンオーバーの周期は約28日、肌にとって理想的な周期なんですね。
しかし30代になると、その周期は40日〜45日とも言われています。

 

年齢を重ねると、傷の治りが遅かったり、シミが落ちにくくなったりと、どうしても衰えてくるのは仕方ないことです。
しかし、なるべく健康的な肌を保つようにしたいですよね。

 

正常でない場合の肌はどうなるのでしょうか？
「お肌のターンオーバーが乱れる」と言いますが、早すぎても遅すぎても、お肌にとっては良くないことなのです。

 

●ターンオーバーの周期が早いと・・・
まだ生まれ変わる準備のできていない細胞が角質層まで行ってしまうことで、肌の表面が弱くなり、乾燥肌や敏感肌になってしまったり、その他の肌トラブルもおきやすくなります。

 

●ターンオーバーの周期が遅いと・・・
メラニンがうまく排出されず、肌の内部に留まってしまって、シミになったりと、肌トラブルの原因になってしまいます。

 

ターンオーバーは早くても遅くても、乱れると肌トラブルの原因になってしまうんですね。

 

乾燥肌で悩んでいる方は、ターンオーバーが早すぎるのかもしれません。
もしかしたら、洗顔時にこすりすぎて、ターンオーバーが早まっているなんてこともあるかもしれませんよ？

 

ですが、無理やり若い人と同じ周期じゃないと！と頑張らないでくださいね。

 

ターンオーバーの周期は、通常は「年齢＋28日」などとも言われていますが、あまり周期にとらわれすぎず、年齢なりの健康な肌をキープできるように励むことが大切ですよ。

「正常なターンオーバーにするってどういうこと？」

ターンオーバーの周期とは言っても、なかなか自分のターンオーバーの周期はわかりませんよね。

 

ですが、正常なターンオーバーにするためには、睡眠も十分にとったり、食事で栄養もとったり、ストレスをためないようにするなど、普段から規則正しい生活を心がけることが大切ですよ。

 

また、乱れがちな肌も、保湿をするなどの、きちんとスキンケアをしてあげることで、肌のバリア機能を強化することも大切です。そうすることで、紫外線や外部からの刺激にも強い肌を作っていきましょう。

 

それが、結果的には、正常なターンオーバーを作る肌作りにも繋がっていくはずです。そうして日頃からのちょっとした努力をしていけば、乾燥にも負けない、すてきな肌を保ち続けられるのではないでしょうか？